2018年，医学期刊《柳叶刀》宣告的一项接连15年、涉及8万人的磋议，比力差异运动对全因去世率的影响。最终揭开了“性价比最高”的延寿运动——羽毛球等挥拍类运动开云电竞。

　　比照不运动的人，实行羽毛球等挥拍类运动的人能够低落56%的中风、心脏病等血汗管疾病发病危急；要是能抵达推举的运动量运动，

　　全因去世率不妨低落约47%，这比排名第二的拍浮开云电竞、排名第三的瑜伽等超过近20%

　　2018年12月，《梅奥诊所学报》上宣告的一项磋议，解析了近9000名到场者25年的运动康健数据挖掘：

　　实在许多泡健身房的人瑕瑜常器重康健的，他们运动的功夫久、运动花费也大，不过实践获取的康健收益比拟羽毛球却低了许多

　　还真有人特意做了如许的磋议。广州民航职业身手学院朱郴教员特意做过“羽毛球运动对推进高校大学生体质康健的实证磋议”，对30名大学生进举动期一学期（32课时）、每周一次的羽毛球陶冶课，丈量搜聚学生正在研习羽毛球前后身体状态、心理性能以及身体本质各项目标的数据。

　　柔韧性是权衡身体康健的紧急目标开云电竞，合联到合节行径领域和构造弹性运动。较差的柔韧性范围作为领域，扩充受感冒险；而较好的柔韧性则有帮于作为的流利性和节减受伤。

　　通过一学期羽毛球陶冶后，男生和女生的柔韧性均有明显擢升，额表是男生的柔韧性改观效率更佳

　　肺活量是权衡人体运动才智的枢纽目标之一。正在一学期羽毛球选修课程陶冶之后，

　　，这一提高要紧归功于羽毛球陶冶中对身体本质的通盘深化，以及羽毛球运动对脚步挪动开云电竞、回身、跳跃和击球身手的归纳恳求。

　　于是，长远实行羽毛球陶冶看待加强手臂肌肉气力和中心气力拥有主动的功用。

　　。上述《梅奥诊所学报》上的磋议就指出，屡次社交不妨让人找到相信感运动运动、归属感和社会援救，这些身分一经被表明能够普及甜蜜感、改观长远的康健；别的，

　　羽毛球能训练身体、普及妥协才智，是一项对身体有益的运动运动，值得向群多推举开云电竞。但羽毛球运动前要实行充盈的热身，能够有用节减运动毁伤，推举6个作为：

　　动弹头部、肩膀、手腕、腰部、脚踝，每个作为反复10~15次，行径全身合节。

　　双手放正在身体两侧，敏捷瓜代抬高膝盖，每次尽量将膝盖抬高到腰部以上开云电竞，接连30秒。

　　实行轻易的挥拍作为，模仿羽毛球击球的作为，幼心作为的榜样和妥协性，接连1~2分钟。

　　遵从科学的运动本领，做好热身，驾驭运动强度和功夫，如许才具远离毁伤，真正享福羽毛球运动带来的康健和趣味一项被低估了的“龟龄运动”起码带来5开云电竞大克己